Le carnet de libération émotionnelle pour mieux vivre l'attente en pma

Le 1er carnet pour t'aider à tenir dans l'attente post transfert embryonnaire et insémination artificielle jusqu'au test de grossesse

Tu analyses ton corps
Tu cherches des signes
Tu passes de l’espoir aux doutes en quelques heures
Tu te poses mille questions
Et tu ne sais pas comment tenir dans cette attente ?

Mon carnet de bord

Accès autonome, en téléchargement immédiat

Tu ne veux plus subir l'attente en PMA post transfert embryonnaire ou insémination artificielle?

Ton carnet de bord émotionnel t'accompagne pendant les 10 à 15 jours après un transfert ou une insémination

Extraits

de ton carnet de bord

Pourquoi ce carnet thérapeutique ?

Parce que le moment le plus dur, ce n'est pas le protocole...C'est l'attente EN PMA

En PMA, on t’apprend à faire. À suivre un protocole, à respecter des étapes, à attendre un résultat, mais il y a une phase dont on parle très peu : celle où tout est “fait”, et où il ne reste plus qu’à attendre. Une phase sans action, sans repères, où ton mental cherche des réponses partout, où ton corps devient un terrain d’interprétation, et où les émotions peuvent prendre toute la place. Cette attente vient souvent te confronter à quelque chose de profondément inconfortable : l’impuissance.
Sans accompagnement, tu peux vite te retrouver à tourner en boucle, à te juger, à t’épuiser intérieurement. Ce carnet est né de là. De ce vide entre deux étapes médicales, de ce moment où il n’y a plus rien à faire, mais où tout se joue à l’intérieur. Il n’a pas été créé pour t’aider à contrôler le résultat, mais pour t’aider à ne pas te perdre pendant cette attente en pma. Il t’offre un espace où tu peux déposer, comprendre, ralentir, et surtout rester avec toi, sans t’abandonner en chemin.

" Je ne crois pas que ton état émotionnel détermine ton résultat, mais je sais à quel point il détermine la manière dont tu traverses ce parcours."

Je commence mon carnet de bord

Ce que cela va t'apporter

ne plus rester seule
avec ce que tu traverses

Aujourd’hui, peut-être que tu as l’impression de tourner en boucle, que ton mental prend toute la place, que chaque sensation devient une question…et que tu n’arrives plus vraiment à te poser. Avec ce carnet de bord émotionnel, tu ne vas pas faire disparaître l’attente, mais tu vas apprendre à la vivre autrement.

Ce qui va changer :

Ton mental va ralentir car tu vas déposer et comprendre ce que tu vis
Tu vas arrêter d’analyser chaque signe, chaque ressenti.

Tu vas y trouver un cadre pour canaliser ton attention et t'aider à patienter
Ce carnet va t'aider à te focaliser sur toi et apaiser ce que tu vis.

Tu vas pouvoir revenir dans ton corps autrement, sans le voir comme un étranger qui ne fait pas son job.
Tu vas t'y reconnecter avec douceur et bienveillance, pour faire équipe.

Tes émotions seront toujours là…mais elles prendront moins de la place.
Tu vas apprendre à les accueillir et à les comprendre sans te juger, sans t’y noyer.

Te préparer aux résultats du mieux possible
En apprivoisant ta peur et en te préparant émotionnellent sans angoisser davantage.

A qui s'adresse ce carnet de bord thérapeutique ?

Ce carnet est pour toi si :

Tu vis mal ces jours d'attente et tu as marre de vivre ces montagnes russes sans savoir quoi faire

Tu te sens envahie par tes pensées et ton mental tourne en boucle

Tu passes des heures à googler les symptômes post transfert ou insémination

Tu te sens seule et perdue avec ce que tu vis

Tu souhaites vivre cette attente autrement et te préparer au résultat

Tu as envie de te reconnecter à toi et ton corps

Je commande

Ce que tu vas y trouver ?

Un cadre pour ne pas te perdre

Un check in emotionnel quotidien

à remplir comme un journal intime

Il est le fil conducteur de ce carnet. Il t’accompagne jour après jour pour t’aider à te situer, à mettre des mots sur ce que tu ressens et à ne pas rester seule face à ce qui se passe en toi. Il te permet de déposer sans analyser, d’observer sans juger, et de suivre ton vécu au fil de l’attente. Ce n’est pas un simple support d’écriture, mais un espace intime où tu peux revenir à toi pendant cette période d'attende dans ton parcours PMA.

des audios thérapeutiques journaliers

à écouter à ton rythme

Ils sont là pour t’accompagner dans les moments où c’est le plus difficile. Chaque jour, tu es guidée autour d’un thème précis, en lien avec ce que tu traverses pendant cette attente pma : sortir de l’interprétation, revenir dans ton corps, faire avec l’impuissance, apprivoiser la peur du résultat… Ma voix t’accompagne pas à pas, pour t’aider à ralentir, à te déposer et à retrouver un espace de présence plus apaisé.

des exercices de libérations émotionnelles

à réaliser pour déposer

Les exercices ont été pensés pour t’aider à sortir du mental et à revenir dans l’expérience. Simples, concrets et accessibles, ils te permettent de déposer, d’extérioriser et de clarifier ce que tu traverses. Écriture, ressenti corporel, visualisation… chaque proposition t’invite à avancer à ton rythme, sans pression, et à transformer cette attente en un espace où tu restes en lien avec toi.

J'achete mon carnet de bord

29 euros — pour ne plus subir l'attente en pma

FAQ

Est-ce que ce cernet de bord peut influencer le résultat ?

Non. Et c’est important pour moi de le dire clairement.
Ce protocole thérapeutique n’a pas pour objectif d’influencer le résultat médical. Il est là pour t’accompagner émotionnellement pendant cette période d’attente, pour que tu ne te perdes pas en chemin.

Est-ce que je dois suivre le protocole tous les jours ?

Tu peux l’utiliser à ton rythme.
Même si le programme est structuré avec des thèmes journaliers, tu es libre de t’adapter : faire un exercice, écouter un audio, ou simplement faire un check-in intérieur. L’idée n’est pas de “bien faire”, mais de te soutenir là où tu en es.

Combien de temps ça prend par jour ?

Tu y mets le temps qui est juste pour toi. Quelques minutes suffisent mais tu peux aussi t'y attarder plus profondemment.
Les exercices et les audios ont été pensés pour être simples et accessibles, même dans les moments où tu te sens fatiguée ou submergée.

Est-ce que ça remplace un accompagnement thérapeutique ?

Non.
Mais il peut être un vrai soutien entre deux séances, ou si tu n’es pas accompagnée. Si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je propose également des séances individuelles.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Tu peux y accéder à tout moment pendant ton attente pma, et y revenir si besoin. Il n'y a pas de temps limite.

Est-ce que c’est fait pour moi si je suis très anxieuse en ce moment ?

Oui, justement.
Ce carnet a été pensé pour ces moments-là. Il ne cherche pas à faire disparaître ton anxiété, mais à t’aider à ne pas rester seule avec elle.

Qui suis-je ?

J’accompagne les femmes en parcours PMA et en désir d'enfant, là où tout se joue… à l’intérieur.

Je suis Célia Dauphin, fondatrice d’Odyssée Fertile et thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes en parcours PMA et en désir d’enfant.
J’accompagne celles qui traversent ce parcours là où il est souvent le plus difficile : dans la charge émotionnelle, l’attente, les échecs, et tout ce qui se joue à l’intérieur, au-delà du médical.
À travers des séances individuelles de thérapie brève et d’EMDR, je vous aide à déposer ce que vous vivez, à libérer les blocages émotionnels et à retrouver un espace de sécurité intérieure. L’objectif n’est pas de “gérer” ou de “contrôler”, mais de vous permettre de traverser ce parcours avec plus de justesse, de clarté et de sérénité.
Vous pouvez me contacter si vous ressentez le besoin d’être accompagnée. Je serai là pour vous écouter, vous comprendre et vous aider à avancer à votre rythme.

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